Vetenskaplig bakgrund

Laktattester används inom uthållighetsfysiologi för att identifiera individuella träningszoner baserat på kroppens metabola respons. Metoden används inom både forskning och elitidrott för att styra träningsintensitet mer precist.

Genom att mäta hur laktatnivåerna förändras vid ökande belastning kan man uppskatta två fysiologiska trösklar (LT1 och LT2) som används för att strukturera träning.

Laktat är inte en restprodukt utan ett bränsle som musklerna, hjärtat och hjärnan förbränner. Hur laktatet stiger med belastningen säger därför något om hur väl kroppen förbränner fett och laktat, alltså om den aeroba kapaciteten.

Det finns flera sätt att bestämma trösklarna ur laktatkurvan, och metoderna ger inte exakt samma värden. Därför används samma metod vid varje test, så att resultaten går att jämföra över tid.

Bärbara laktatmätare med kapillärprov från fingret har utvärderats mot laboratorieanalys och används i dag i stor utsträckning inom idrotten.