Vanliga frågor
Svar på de vanligaste frågorna om laktattest hos Nordtröskel.
Vad är ett laktattest?
Ett test där belastningen ökas stegvis medan laktat mäts via små blodprov. Syftet är att uppskatta dina fysiologiska trösklar och ge underlag för träningszoner.
Vad får jag ut av testet?
Uppskattning av LT1 och LT2, individuella puls- och effektzoner, och underlag för mer datadriven träning.
Hur går testet till?
Testet genomförs på cykel eller löpband med uppvärmning följt av ett stegtest. Under testets gång tas laktatprov, och puls och belastning registreras.
Hur lång tid tar testet?
Ca 45 minuter test, 60 minuter bokad tid för att ge utrymme för förberedelser och avslut.
Gör det ont?
Provtagningen sker med små stick i kapillärt blod och upplevs oftast som ett kort, begränsat obehag.
Vem passar testet för?
Alla som tränar uthållighet och vill förstå och styra sin träning bättre, oavsett nivå eller idrott. Du behöver inte vara elitidrottare.
Jag tränar flera uthållighetsidrotter. Vilken testform ska jag välja?
Testa i första hand i den aktivitet du vill styra träningen för. Puls, belastning och tröskelvärden kan skilja sig mellan till exempel cykling och löpning. Tränar du båda regelbundet kan du testa båda och få zoner för varje gren. Tränar du en idrott jag inte testar i, som skidor eller simning, hjälper jag dig att välja den testform som ligger närmast.
Vad kostar ett laktattest?
Ett laktattest kostar från 1 099 kr. Jag erbjuder även fördjupad analys, kombinerat laktattest för cykel och löpning, testpaket och FTP-test. Se aktuella priser under Tjänster.
Vad är ett FTP-test?
Ett ramptest på cykel där belastningen ökar tills du inte orkar mer. Det ger din FTP, den effekt du orkar hålla i cirka en timme, och träningszoner i watt och puls. Inget blodprov tas. Du får en kort resultatsammanställning och hjälp att lägga in zonerna i Zwift eller Garmin. FTP-testet kostar 599 kr, och gör du ett laktattest inom 3 månader får du 10 % rabatt på det.
Vad ska jag göra innan testet?
- Undvik hård träning 24 timmar före
- Undvik alkohol dagen före
- Ät en lätt måltid 2–3 timmar före
- Ta med träningskläder, vattenflaska och handduk
- Skor för vald testform, cykelskor är valfritt vid cykeltest
Är testet medicinskt?
Nej. Tjänsten är inriktad på träning och prestation, inte sjukvård eller medicinsk diagnostik.
Kan jag göra testet om jag är sjuk?
Nej. Vid feber, infektion eller nedsatt allmäntillstånd ska testet inte genomföras.
Vad händer med mina uppgifter?
Uppgifter används för bokning, test, resultat och uppföljning. Personuppgifter säljs aldrig vidare. Mer info i integritetspolicyn.
Sparas mina testresultat?
Ja, resultat kan sparas för dokumentation och framtida jämförelser om du återkommer.
Hur bokar jag?
Via bokningssidan på hemsidan.
Hur fungerar avbokning?
Avboka eller boka om senast 24 timmar före bokad tid, det kostar ingenting. Den som upprepade gånger uteblir utan att avboka kan behöva betala i förväg vid nästa bokning. Se bokningsvillkor.
Kan jag använda friskvårdsbidrag?
Normalt inte. Enligt Skatteverkets bedömning räknas avancerade konditionstester, som laktattest, inte som skattefri friskvård. Det är din arbetsgivare som avgör vad bidraget får användas till, så fråga där om du är osäker.
Får jag en rapport?
Alla får en kort resultatsammanställning med trösklar och träningszoner. Med fördjupad analys får du dessutom en skriftlig rapport med tolkning och konkreta träningsrekommendationer.
Kan jag köpa presentkort?
Ja. Beställ på presentkortssidan, betala med Swish och få presentkortet som PDF med en unik kod. Det gäller i 12 månader.
Hur fungerar testpaketet?
Testpaketet innehåller tre laktattester att använda inom 24 månader från köpet, för cykel och löpning i valfri kombination. Du kan till exempel göra cykel + löpning vid samma tillfälle (två tester) och ett uppföljande test senare. Hela paketet betalas efter första testet. Fördjupad analys kan läggas till vid valfritt test för 400 kr.
Redo att testa?